Cele zajęć:
- Wyrzeźbienie / wysmuklenie ciała / poprawa sylwetki.
- Dbanie o zdrowie.
- Nauczenie właściwej techniki wykonywania ćwiczeń siłowych i stabilizacyjnych.
- Poprawę techniki biegowej.
- Nabycie umiejętności samodzielnego treningu w oparciu o realizowany program ćwiczeń.
- Obniżenie ryzyka kontuzji.
- Tworzenie pozytywnej i proaktywnej postawy poprzez rozwój motoryczny.
Program zajęć w ramach Sportowego Rodzica obejmuje:
- Systematyczny program zajęć motorycznych dostosowany do poziomu ćwiczących.
- Treningi biegowe, siłowe, funkcjonalne oraz fitness.
- Zintegrowany trening świadomości pracy nad sobą w obszarze motoryki.
- Monitoring progresji w obszarze przygotowania motorycznego poprzez systematyczne testy motoryczne.
Lokalizacje z jakich będziemy korzystać podczas treningu (m. in.):
- Do treningu biegowego: Agrykola, Łazienki Królewskie, Kanał piaseczyński.
- Do treningu siłowego/fitness: strefa pierwszej drużyny na Stadionie Legii: sala warm-up, siłownia i inne.
Uczestnictwo w zajęciach Sportowego Rodzica to systematyczna współpraca z najlepszymi specjalistami w tym obszarze i ważny krok do zadbania o swoje zdrowie.
Harmonogram zajęć (wybór treningu w trybie jeden lub dwa razy w tygodniu):
- Warszawa - Centrum (ul. Łazienkowska 3): Poniedziałki lub/i piątki w godzinach popołudniowych.
Jak zapisać się na zajęcia?
1. Przejdź do Panelu Opiekuna, który znajduje się na stronie: https://panel.legiasoccerschools.pl/.
Jeśli masz konto na https://panel.legiasoccerschools.pl/:
2. Zaloguj się swoimi danymi (gdzie loginem jest Twój adres e-mail).
3. Kliknij w "Zgłoś zawodnika", wybierz projekt "Sportowy Rodzic" i wypełnij formularz danymi zawodnika.
Jeśli nie masz konta na https://panel.legiasoccerschools.pl/:
2. Załóż konto opiekuna a w drugim kroku podaj dane zawodnika wybierając z listy lokalizacji projekt "Sportowy Rodzic" i lokalizację "Łazienkowska 3".
Oczekuj na komunikaty potwierdzające rejestrację oraz te z dalszymi instrukcjami.
Koszty uczestnictwa:
Wpisowe: 199 PLN lub 299 PLN w zależności od wybranego pakietu. W ramach wpisowego sprzęt sportowy.
Abonament miesięczny: 169 zł - przy wyborze jednego treningu w tygodniu lub 229 PLN - przy wyborze dwóch treningów w tygodniu.
Uwaga: dla aktualnych uczestników projektu Legia Soccer Schools - zniżki.
Regulamin zajęć: KLIKNIJ TUTAJ
Liczba miejsc ograniczona - decyduje koleność zgłoszeń.
Trenujemy przy Ł3 - 12 stycznia
Liczba zawodników: 4 310
Liczba lokalizacji: 102
Liczba drużyn: 322