Półkolonie oraz obozy piłkar... Skorzystaj z treningu GRATIS... Nowy Panel Opiekuna – jeszcz...

AKTUALNOŚCI

2024-11-19 10:33

Warsztaty dietetyczne dla rodziców młodych sportowców!

Autor: Legia Soccer Schools

Zapraszamy wszystkich rodziców na warsztaty dietetyczne, stworzone z myślą o Was, opiekunach młodych sportowców, którzy pragną wspierać swoje dzieci w osiąganiu lepszych wyników. Nasze spotkanie już 14 grudnia 2024 r. na Stadionie Legii Warszawa!

Dlaczego warto wziąć udział?

 

Poznasz tajniki zdrowego odżywiania! Odkryjesz, jakie składniki odżywcze są kluczowe w diecie oraz jak zwiększyć spożycie warzyw i owoców.

 

Zdobędziesz wiedzę na temat nawodnienia, szkodliwości rozpraszaczy w kuchni oraz korzyści płynących z rodzinnych posiłków.

Dowiesz się, jak dieta wpływa na wyniki sportowe, jakie makroskładniki są najważniejsze i jak odpowiednio komponować posiłki okołotreningowe. Zyskasz też informacje na temat suplementacji i znaczenia snu w regeneracji młodych sportowców.

Przekujesz teorię w praktykę! Wspólnie z innymi rodzicami stworzysz posiłki, które będą nie tylko zdrowe, ale przede wszystkim smaczne i szybkie w wykonaniu!

 

Nie czekaj - zadbaj o przyszłość swojego młodego sportowca! 

 

ZAPISZ SIĘ NA WARSZTATY - KLIKNIJ TUTAJ

 

Agenda i program warsztatów:

I blok: 60 min - Tajniki zdrowego odżywiania

Zdrowo na talerzu: 

Czym jest talerz zdrowego żywienia i jakie grupy produktów powinny się na nim znaleźć? 

 Na jakie składniki odżywcze i mineralne warto zwrócić szczególną uwagę? 

Jak uniknąć niedoborów w codziennej diecie? 

Jak komponować proste, szybkie i zdrowe posiłki? 

2.    Jak zwiększyć spożycie warzyw i owoców w codziennej diecie? Praktyczne wskazówki. 

3.    Woda – nasz najlepszy przyjaciel. Znaczenie nawodnienia w codziennej diecie dzieci. 

4.    Rozpraszacze w kuchni. Wpływ nowoczesnej technologii na naszą dietę.

5.    Korzyści wspólnego przygotowywania i spożywania posiłków   

 

Przerwa

 

II blok: 45 min - Żywienie młodych sportowców 

1.    Dieta jako klucz do sportowych osiągnięć. 

2.    Rola poszczególnych makroskładników. 

3.    Żywienie okołotreningowe - przykłady zbilansowanych posiłków.

4.    Suplementacja młodych sportowców - korzyści i zagrożenia .    

5.    Siła regeneracyjnego snu - jak sen wpływa na wyniki sportowe? 

6.    Słodycze w diecie młodego sportowca.  

 

Przerwa

 

Część kulinarna: 45 min

Wspólne przygotowanie zdrowych posiłków. 

 

Trenerzy: dietetyk mgr Izabela Głogowska oraz pedagog mgr Katarzyna Bagińska:

Inspirujemy dzieci, młodzież, młodych sportowców i rodziców do odkrywania radości płynącej ze zdrowego stylu życia.  Posiadamy bogate doświadczenie w edukacji żywieniowej. Odwiedzamy przedszkola, szkoły, kluby sportowe, sale zabaw oraz ośrodki kultury. W naszych warsztatach uczestniczyło łącznie 2000 osób. 

Podchodzimy do swojej pracy w interdyscyplinarny sposób. Łączymy wiedzę merytoryczną z atrakcyjną formą prezentacji.

Oferujemy warsztaty dietetyczne, które nie tylko dostarczają rzetelnych informacji, ale również angażują uczestników w kreatywny sposób. Wykorzystujemy różnorodne metody nauczania, które sprawiają, że przyswajanie wiedzy staje się przyjemnością. Poprzez interaktywne zajęcia, smaczne przepisy i praktyczne porady, kształtujemy zdrowe nawyki żywieniowe.

Każde spotkanie to nie tylko dawka cennych informacji, ale również inspiracja do wprowadzania pozytywnych zmian w codziennym życiu.

 

W cenie warsztatu:

- Certyfikat ukończenia warsztatu

- Materiały i produkty potrzebne do ostatniej części warsztatu – wspólne przygotowywanie zdrowych posiłków

- Poczęstunek

- Teoria oraz praktyka – praca dwójki doświadczonych trenerów (dietetyka oraz pedagoga)

- Skrypt z podsumowaniem i przepisami z części kulinarnej

 

Termin: 14 grudnia 2024 r.
Miejsce wydarzenia: Stadion Legii Warszawa, Łazienkowska 3
Czas trwania zajęć: 10:00 - 13:00
Cena za osobę: 199 PLN

 

Uwaga: udział możliwy tylko po wcześniejszej rejestracji i dokonaniu opłaty. Liczba miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń i płatności.

 

Jak dokonąć zakupu:

1. Zaloguj/zarejestruj się na panel.legiaschools.pl i przejdź do zakładki "Obozy i wydarzenia" - https://panel.schools.legia.com/pl/event/14.

2. Wybierz wydarzenie "Warsztaty dietetyczne dla rodziców młodych sportowców!"

4. Dodaj uczstnika i... gotowe!

 

ZAPISZ SIĘ NA WARSZTATY - KLIKNIJ TUTAJ

 

 

MULTIMEDIA
LOKALIZACJE LEGIA SOCCER SCHOOLS
Zasięg Legia Soccer Schools

Liczba zawodników: 4 310

Liczba lokalizacji: 102

Liczba drużyn: 322

Legia Soccer Schools na YouTube